考倒计时这份心理调适指南请收好！mg不朽情缘游戏平台我的高考｜高

　　随着高考临近▽=◁△，如何在关键时刻保持良好心态-●◆，成为众多学子和家长关注的焦点•△◇=◇▽。

　　表现…○•：心理压力会通过头痛☆▪、胃痛◆•☆◁、食欲减退△=、腹泻▽…□◇…•、胸闷等躯体症状表现出来▷-，但体检无器质性病变★•。

　　表现▷◇★：易怒○□◆◇、敏感-▲△-，可能因小事与家人○▽•▷•◆、同学争吵mg不朽情缘游戏平台◆▼◁，甚至对父母爆粗或突然情绪崩溃哭泣▽●多功能学习阅读器，。

　　表现◇▷：对不确定事情的过度控制•◁◇◇，如反复检查文具☆○★•、准考证•△▷□△•，或强迫自己熬夜刷题▽☆★，担心某道题没复习到考试时会遇上◇◆◆=。

　　表现◆▪▪▼○：压力过大时○◇…，人体容易启动自我防御机制▪▼，用•☆△◁•“摆烂○…-”行为缓解焦虑◁=◆，如不愿复习--◁、沉迷手机或游戏★-，但事后又感到自责•▼。

　　表现■•：反复担心考砸了怎么办◆•-=★，害怕试题是自己没有复习过的等▷□，同时伴随心慌○▼▷△=、手抖▲▪■▷•、呼吸急促等症状•□▷△▲。

　　廖春岭表示△◇，在考前▼★◇○•，考生经常出现的心理问题主要包括情绪类和行为类两个方面●•■▼▽▷。

　　成为众多学子和家长关注的焦点■●。在考前●◆▼，考生容易出现哪些心理问题-◆○？又该如何正确调适••？应用心理学博士☆●、二级心理咨询师廖春岭给出了答案=●●•。央广网北京6月3日消息（记者 郭彦伟 实习记者 荆雨辰）随着高考临近…•▽△◁○，如何在关键时刻保持良好心态--，

　　高考的目的是发挥这些年来学习的成果○▼☆▪，只要把所学知识发挥出来☆▽，就是成功■○◇▲■◁。▼••▽●“现在要做的就是尽量发挥出所学知识■●○=▽■，考试时能回忆起以前的知识▪▽◆▷考倒计时这份心理调适指南请收好！，这些都是在大脑放松的情况下得以完成★-。△◇▪”

　　表现□•=△◆：压力会造成大脑皮质醇增加mg不朽情缘游戏平台◁◇▽▪…，淹没海马体（海马体是负责记忆的）…◇=○，压力过大时会导致记忆力下降▲◇•●，甚至出现▷▼◆▲“大脑空白○◆△▽”▲★◇▽★▪。

　　建议通过运动-▲、倾诉…=△、听音乐等方式宣泄压力=▼•■▽…，与此同时▪★●▼◆-，尝试深呼吸…▲-▽mg不朽情缘游戏平台我的高考｜高、正念冥想•=▲▪…。